10月书单丨节后上班第一天,宜读书,忌焦虑

专题 >  培训发展   发布机构: HRoot  2022-10-08 09:55

HRoot 2022-10-08 08:00一个人忙得连读诗的时间都没有,根本不是生活。——卡佛



HRoot的每月书单如期而至啦

希望这10本好书能让你从节后综合征中恢复过来

快速“满血复活”迎接元旦假期😉



#1

《制造消费者:消费主义全球史》

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[法]安东尼·加卢佐 著 马雅 译

广东人民出版社·万有引力 2022-06


短短两个世纪,世界就从农业社会彻底转变为商业社会,在这个极度便利、高速发展的消费时代,社会心理和社会文化经历了深刻的变化。市场力量的崛起,也催生了全球社会与政治的多重变革。品牌、大型百货公司、公关和广告的繁荣,商品价值的过度包装,无不影响着人类自我认知、自我实现的方式,使我们从自给自足的生产者“进化”成了“买卖机器”。


本书从18、19世纪商品经济发轫的欧洲入手,展现了消费主义、商业文化诞生和发展,并成为现代生活中心的过程,揭示了世界向消费社会的转变和商人权力的急剧上升,是如何将我们制造成“消费者”的。


#2

《吸血企业:吃垮日本的妖怪》

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[日]今野晴贵 著 王晓夏 译

上海译文出版社 2022-08


日本人曾普遍认为年轻人在工作中存在问题的根源在于他们自己的“自私”和“任性”。在这一社会氛围下,哪怕是企业一方存在明显的违法行为,受到侵害的年轻人也会深感不安,感到“还是自己不对”,因此遭受身心双重折磨。


然而随着时间推移,人们逐渐认识到问题核心在于企业用工管理制度而非个体,并将那些以少到让人无法规划未来的薪资和让私生活崩溃的超时劳动来压榨年轻人,并将他们“用后即弃”的无良公司称为“吸血企业”。


吸血企业的常见特征有:大量录用大量解雇、夸大薪资待遇、正式员工有名无实、战略性地进行职场霸凌、不支付加班费……它们不仅破坏了员工的身心健康、企业与员工之间的信任,也向社会转嫁了成本,威胁到消费者和市场的安全,甚至破坏了国家的经济发展。


当然,光是在个体层面学会“如何识别吸血企业”是远远不够的,这一问题的最终解决还需要整个社会团结一致共同面对。


#3

《奋斗者的窘境:我们为何“躺一下”才能走得更远》

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[美]塞莱斯特·海德利 著 冠雅 译

机械工业出版社 2022-09


在现代生活中,我们对工作和效率过度的、不健康的追求,让人筋疲力尽、迷失方向,而与真正的创造、健康和幸福越来越远。本书从根本上破解了这一误导性的社会文化,从200年前的工业革命,到生物进化史中不变的人性,再到如今人们的种种错误信念,本书提供了十足可信的“躺一下”的理由。同时,这也是一部实用的操作指南,帮助读者摆脱为了繁忙而繁忙的负面状态,回归积极向上的生活。


#4

《逆向思维:物联网时代的企业升级路线图》

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[美]琳达·贝尔纳迪 桑贾伊·萨尔马 肯尼思·特劳布 著 周海云 译

中信出版集团 2022-09


在物联网的背景下,产品的边界逐渐消失了。企业有了更多实现颠覆性创新的机会,消费者也拥有了更多的选择,开始注重选择权和控制权。


然而,许多企业在冲进了物联网领域后并没能抓住机会,而是陷入了“无效创新”的怪圈。有些企业费尽心力为现有产品添加高端的功能,但客户并不买账;有些企业将互联网叠加到了各种产品上,却始终没有感受到物联网的价值;有些企业现有的解决方案无法实现突破,它们却不知道如何走出困局;还有些传统企业面对频繁涌现的初创企业带来的压力不知所措。


面对这些问题,本书提出了逆向思维,以帮助企业从一个由技术定义的世界过渡到一个由愿景定义的世界。逆向思维能够助力企业完成从关注产品到关注需求,再到关注体验的演变,并借助物联网技术实践适合新时代的逆向商业模式。无论是对如何实现物联网价值感到迷茫的小型企业,还是受到旧有商业模式束缚、想要转型的大型传统企业,都能够通过作者提出的逆向模式的4项工程原则、行动路线图和三角形模型,在这种全新的互联经济中找到能够实现长远发展的路径。


#5

破圈:弱连接的力量》

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[英]理查德·科克 格雷格·洛克伍德 著 史兵 译

后浪/中国友谊出版公司 2022-08


本书介绍了《80/20法则》作者的又一黄金观察:社交与沟通的弱连接法则。我们身处的世界存在着一个网络化的底层结构,它包括三个重要的组成部分:强链接、弱连接和枢纽,其中弱连接通常是生活中那些我们不熟悉的人,但他们能给我们带来知识、机会和意想不到的惊喜,它是当今精英圈层的社交奥秘。我们会看到各式各样的人如何利用弱连接改变生活、成就事业、突破人生困局;也会看到企业如何因弱连接而转危为安,发展壮大;还会看到弱连接的力量如何改变历史进程。


我们不需要具备超凡的魅力,也不需要变成社交小能手,就能利用弱连接的力量,扩大朋友圈,超越现有圈层,成为超级破圈者,从而提升影响力,持续成大事,见识更广阔的世界,认识更有趣的人。


#6

《打开心智:人生破局的关键思维》

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李睿秋 著

中信出版集团 2022-09


心智,是我们对外部世界的认知,它决定了人的信念、思考和行动。本书将带你探索心智的四大底层原理,并在此基础上搭建一套行之有效的成长系统,这套成长系统包括情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径:

掌控情绪:停止精神内耗,提高情绪免疫力;

自我驱动:学会长期坚持做一件事;

果断行动:摆脱懒惰、畏难和拖延;

高效学习:打造终身受用的学习系统;

深度思考:看透事物本质,成为更聪明的人;

积极创造:找到个人兴趣所在与立身之本。


成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑我们的心智模式。打开心智,才能获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生。


#7

《挺身而进:成就自我的勇气》

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[美]安德烈娅·欧文 著 范鹏 译

机械工业出版社 2022-09


女性开口讲出自己相信、希望或需要的东西时往往会被告知自己“嗓门太大了”,她们受够了这一切,渴望感受自己的权力,渴望发声。作者深知,如果女性能够疏导她们的义愤和欲望,她们绝对能够得偿所愿。不过,她也很清楚女性必须打破现状—长期的社会化让女性习惯于局外人的角色,处处以他人为先。欧文在该书中倾注了其全部能量,以一位挚友的口吻鼓励女性摆脱僵化的社会期待并阐述了如何夺回自己生活的控制权。


在本书中,安德烈娅·欧文解构了损害女性权力的常见行为模式,建议女性以全新的行为创造能够真正满足女性欲望和需求的生活—从摆脱女性就应该轻声细语、畏手畏脚这一观念讲到女性应该相信自己的内心智慧。本书是一部坦率而真诚的人生指南、一部战斗檄文。


#8

《贪婪已死:个人主义之后的政治》

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[英]保罗·科利尔 约翰·凯 著 魏华 译

理想国/上海三联书店 2022-08


我们生活在一个充满自私、物欲横流的社会,怎么能说“贪婪已死”呢?


四十年前,“经济人”概念和个人主义在西方方兴未艾。人被视为天生的趋利动物,每个个体都会为自我实现而争取自身利益。同时人们相信,“经济人”能获得理解世界所需的一切知识;合理运用这些知识,国家就能达到善治,人民就能获得幸福。贪婪,各种形式的贪婪—对知识、财富、繁荣的贪婪,被认为是人类奋发向上的源动力。


数十年后,一场金融风暴和一场大流行彻底改变了一切。傲慢的“经济人”概念破产了:人类掌握的知识并不足以应对巨大的不确定性。随着不平等日益加深、个人主义走向极端,社会陷入了严重撕裂。由贪婪精神开辟的进取道路走入了死胡同。


在本书中,经济学家保罗·科利尔与约翰·凯从社群主义的角度,围绕极端不确定性和社会凝聚力这两个相互交织的主题,回顾了西方战后的政治、经济和商业发展脉络,探问今日世界纷扰动荡的源头与出路。他们提出,我们需要明确国家、市场与社群的角色和关系,重拾人类的社会属性,恢复社群功能,方能共渡难关。


#9

《幸福的要素:获得艰难时刻的希望、坚韧和意义》

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[美]泰勒·本-沙哈尔 著 倪子君 译

中信出版集团 2022-09


如何能在艰难时刻获得幸福和希望?哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型,提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福:


·精神(Spiritual): 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下,依然能找到生活和工作的意义与目标感?

·身体(Physical): 究竟什么是有效的休息与恢复,怎样做才能让我们具备复原力?

·心智(Intellectual):我们在遭遇挑战和不确定性时,是否依然能保持好奇?

·关系(Relational):我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系?而不是将关注点放在消耗自我的关系上。

·情绪(Emotional): 当痛苦的情绪不可避免地出现时,我们如何能维持稳定的幸福感,而不是只享受那些短暂的情绪高峰?


我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时,我们可以选择从这5个要素出发,保持幸福,培养自己的复原力和反脆弱性。无论境遇如何,我们都可以更幸福。


#10

《我的情绪为何总被他人左右》

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[美]阿尔伯特•埃利斯 著 张蕾芳 译

机械工业出版社 2015-09


一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一点亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚?


有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。


除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,买房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你买好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。


生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢?


作者在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。


这些技巧,作者已在全球讲了一万多场次,对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要打交道的人,而是你自己。


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以上,就是本次HRoot精心挑选奉上的书单。希望你喜欢。


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