MTQ心理韧性国际用户认证班火热招生中丨你的心理韧性,决定了你的人生高度!

专题 >  培训发展   发布机构: HRoot  2022-09-04 12:01

心理韧性和情商

‍Mental Toughness and ..... Emotional Intelligence




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心理韧性和情商这两个想法之间是否存在联系?这是一个常被问到的问题。这是一个很好的问题,像所有最好的问题一样,它有一个潜在的复杂答案。


从最简单的意义上说,EI描述了你对他人的情绪和感受的敏感程度,特别是当你说或做一些以某种方式影响他人的事情时。它还描述了你对他人的行动、言语和行为的情感敏感程度。也就是说,你在多大程度上意识到你对他们的感受和情感的情绪反应。


本质上,它是关于对你周围世界的情绪敏感性。这并不一定表明你将如何回应这种敏感性。


似乎可以描述相似的东西,但重要的是那些不同的东西。


人格通常被描述为我们对事件的习惯性反应的表现。一个方面是“当事情发生时我们如何行动”——这就是行为。另一个是“当事情发生时我们如何表达情感”——这就是情绪。两者的基础是“当事情发生时我们如何思考”——这就是心理韧性所描述的。


我们对事件情况的思考方式将在很大程度上决定我们的行为和情绪反应。研究表明,心理韧性与大五人格模型之间是有关系。


如果我们看一下戈尔曼的EI模型,应该会发现心理韧性与戈尔曼的三个特征有直接关系——情绪管理;自我激励和关系管理。


※ 自我觉察——了解你的情绪,在情绪发生时识别并区分它们。

※ 情绪管理——处理情绪和对不同情况作出适当反应的能力——这与情绪掌控有关

※ 自我激励——引导自己朝着目标前进,尽管会自我怀疑,不感兴趣和分心——这与目标导向和成就导向有关

※ 同理心——识别和回应他人情感的能力,包括口头表达和非语言表达

※ 关系管理——积极和互利的人际互动、冲突解决和谈判。——这涉及到人际信心,甚至可能涉及到需要与他人互动的学习导向。


当然自我觉察在心理韧性的概念中一直是很重要的。


然而,与行为一样,情商也会有其他因素发挥作用,因此这两个概念虽然相关,但也可能不同。


有一个有用的方法来探索这背后的意义是通过下面所示的四象限矩阵来研究心理韧性和情商之间的相互作用。


这显示了EI和MT的高位和低位组合的可能结果。


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因此,具有高情商和高心理韧性的人可能对其他人的情绪和感觉敏锐,并将有效地管理他们对这些情绪和感觉的反应。林肯大学的研究表明了这一点。低情商和高心理韧性的人可能表现为对他人的情绪和感觉不敏感,在这种情况下,他们的高情商可能表现为“厚脸皮”等等。


2009年的一项研究(林肯大学——李·克拉斯博士)对运动人群的心理韧性和情感强度*进行了研究,结果表明:


※ 心理强韧的人和其他人一样具有良好的情绪管理修养

※ 心理强韧的人比大多数人更能处理好情绪

※ 男性和女性在心理韧性或情感强度方面没有差异,此后的研究证实,在统计上,心理更强韧的人比心理更敏感的人更有可能在情感上更具有情商。


情感强度是人们体验自己情绪的强度。


研究还表明,那些心理上更强韧的人也往往“舒舒服服做自己,不在乎别人的看法”,这通常意味着他们更愿意与他人以及他们的感受和情感联结。


这个可能让关于“EI到底是什么”的持续争论变得有些困惑。


也许更有趣的是围绕情商的新思维(由保罗·布朗教授等倡导)。这与心理韧性中的情绪掌控量表密切相关,并表明具有这种智力的个体能够通过(真实的)情感和情绪的表现来影响周围其他人的情绪。反过来,这可以向个体提供积极的反馈,并使他们能够管理自己的心情和情绪。


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