快35岁了,人生还能重启吗?

专题 >  培训发展   发布机构: HRoot  2022-04-02 09:23

内容来源:摘编自中信出版集团书籍《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》

作者:比尔·博内特  戴夫·伊万斯


D. School、设计思维和硅谷是斯坦福大学鼎鼎大名的招牌。


设计思维是什么?


所谓人生设计思维,就是把产品设计思维运用到职业生涯规划上的一种方式。设计思维对于很多人生难题的解答思路与传统思维全然不同。


不要坚持初心,而是重新定义问题


人生设计课的导师们认为,在一个快速变化的世界里,今天最受欢迎的10种工作中,有6种在十年前甚至都不存在。一个基于过去经历设想的初心,需要用设计的思维重新定义,这样才不至于在人生中做出刻舟求剑的行为。


不是找到最适合自己的方向,而是拥有很多个选择


职业生涯里有一个很大的难题——什么是最适合自己的方向?如何找到这个方向?如何确定它是“最适合”的。但这个问题的答案经不起仔细推敲,因为“最”是极限词,而“适合”是动词。随着你不断地成长,做成了一件又一件事,能力和资源不断提升,“最适合”的答案也一天天在不断变化,永远定不下来。

人生设计的思路是,每个人都有许许多多可能适合自己的生活方式。人生设计课会逼你进行头脑风暴,想出至少 10 个选择项,不管靠不靠谱,真正好的人生状态是:我发现了很多适合自己的选择,而且决定从某个选择开始先试试看。


不要“做出决定,坚定推进”,而是“边走边看,低成本试错”


当你在犹豫是否要去大城市生活,犹豫是否要离开北上广,犹豫是否应该换个行业时,你会怎么办?


人生设计课提供了一个思路:当你没有真的推进的时候,你根本不知道自己会遇到什么困难。互联网公司的做法是进行 AB 测试,而最聪明的人生设计方法,是做一个 “AB 人生原型”,然后开始小范围试错。


比如说你可以请假去大城市或者在老家试着找找工作,看看有什么机会,会遇到什么样的老板。在你想尝试的行业和领域中结识一些业内朋友,听他们聊聊自己真实的工作,看看你是否感到兴奋,这些尝试的确会占用你的部分时间成本,但是成本远远没有你想象的那么高。


传统的职业规划思路是:专注初心,找到最适合自己的选项,做出决定并且把事情做成。人生设计思维的思路是:重新定义问题,找到尽可能多的选项,选择一个进行快速尝试,直到成功。


比尔·博内特和戴夫·伊万斯在《人生设计课》书中,不仅阐述了设计思维的基本心态,还提到了很多切实可行的实操方式,比如第一个问题:人生设计应该从哪里开始?


定位:仪表盘检测


人生设计的起点,是从当下的位置开始创造自己的未来,那么当下你在哪里?你整体状态如何?这些情况需要先了解清楚。


《人生设计课》提出了一个可以评估当前状况的方法,叫做“健康/工作/娱乐/爱”仪表盘,可以先从健康、工作、娱乐和爱这四方面来评估一下自己的现状。其中,健康是最基础的。因为身体是一切的本钱,没有了健康,其它一切免谈。


仪表盘的四个指标并不存在完美的平衡模式,在每个人的不同人生阶段,指标都在动态的移动,比如一个大学生可能更关注娱乐和爱,一个人职业上升期的白领可能更专注于工作,一位刚生小宝宝的妈妈可能更专注于爱,而一位退休老人则会更专注于健康。

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通过仪盘表,我们能很清晰的评估出自己目前的状态处于哪个位置,在哪些方面存在不足,在哪些方面又投入了过多的精力。当你看到仪表盘检测的结果,你会发现,有些显而易见的情况更加清晰了,也许是要更加关心家人朋友,也可能是需要给与工作更多的时间,又或者是需要通过制定一些运动计划,提高自己的健康程度等等,总之,我们该改变了。


寻路:“美好时光日志”


现在,我们已经清楚应该在哪里减少一点关注,应该在哪里发力,但是想法和具体行动也是一道不好跨越的沟壑。


flag好立,难的是日复一日的坚持。如何解决改变道路上的惰性,《人生设计课》中告诉我们一个方法:找到你的心流时刻。


“心流”这个概念由心理学家米哈尔·契克森米哈赖提出,指代一种全情投入的状态,当你处在心流时刻时,会忘却周边事物的变幻和时间的流逝,仿佛时间静止了,当心流时刻结束后,你会感到巨大的满足和充盈感。一个人不管是从事体力活动还是脑力工作,都会进入心流状态。


心流时刻是非常重要的体验,如果我们能把改变的行动和心流时刻结合起来,这场改变将会顺利很多。


比如一位30位出头的职场女性,通过仪表盘检测,她发现自己的健康方面出奇的糟糕,她应该做出一些改变,但是健身对她来说太痛苦了,健身卡办了,还约了同事一起运动,但是运动还是一如既往的枯燥痛苦,无法坚持,她最终还是放弃了。


这时候,她想到了自己最爱的运动——网球,打网球也可以锻炼身体,而且这是她的兴趣所在,即使运动一下午都不会感到枯燥,她最终找到了改变与心流时刻之间的结合点。


如何能找到自己的心流时刻呢?《人生设计课》提到了一个方法:“美好生活日志”。在笔记本上,在手机上或者电脑上建立自己的美好生活日志,每天记录那些让你全情投入,能量充沛的活动,捕捉一天中的快乐时光,我们希望你每天都会记录,当然隔几天记录也没有关系,但一周最好不要少于两次。


“美好生活日志”还有一个作用:复盘反思。当你把一个个心流时刻串联起来观察,你会发现:什么是我们喜欢的事情?什么是我们喜欢的工作?哪些事情对我们是有益的?哪些事情是我们的不足?这份日志能帮助我们深挖出自己的兴趣点,找到真正应该去前行努力和改变的方向。

不设限的人生:奥德赛计划


当我们思考未来的人生规划,特别是职业发展方向时,总会下意识地问自己一个问题:“我最适合做什么?”


从人生设计思维的角度来看,这个问题本身就有问题。因为“最合适”本身就是一个陷阱,“最”是一个极端的词,而“适合”是一个动词。随着我们在职场上的经历和人生阅历的增加,“最适合”的答案也在不断变化,没有固定选项,所以过早追求最合适,过早给自己设限,反而容易进入“一条道走到黑”的误区中。


我们的人生不可能被设计得很完美,也不会只有一种活法。斯坦福大学的人生实验室得出一个结论,一开始就有很多方案和计划的人,比从始至终只有一个方案的人更容易解决实际问题。因为一开始就产生很多想法的人,更能打开自己的思路,在解决问题的过程中一直在发散自己的思维,抓住更多可能性。


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在这样思维下,《人生设计课》提出了一个著名的“奥德赛”计划。


《奥德赛》是古希腊最重要的两部史诗之一,里面的主人公奥德修斯是一个在海上漂流历险的形象,作者借此说明人生犹如一段漫长且充满风险的历程。“奥赛德计划”是指,我们要做的不是找到最佳的生活方式,制定它、实现它,而是拥有很多美好的计划,然后可以做出自主的选择。


具体做法是写出未来5年的三个版本的人生计划,而且不要分等级,每一个奥德赛计划都是A计划,都是你真正想实现的目标,是你的潜在可能性草图。


比尔·博内特和戴夫·伊万斯在授课的过程中发现,很多人一开始很难想出三个未来生活的版本,对此,他们给出了三个具体的方法:

第一种选择,你已经在做的事情。


第二种选择,如果你突然无法从事现在正在做的工作,你会做什么?想象一下,当现在的工作发展空间小,或者前景不好不得不重新寻找谋生之道时,你会选择什么?


第三种选择,在不考虑金钱其他因素的前提下,你想做的事情,或者你想过的生活。当我们有了一定的积蓄和积累后,这个目标极有可能实现,我们要做的,就是做好准备。提前想象这样的生活,对我们的人生设计非常有益。


只要我们做了这个计划,就已经获得三种完全不同的思路,拥有三种完全不同的可能性。人生就像一道动态题目,今年是这个答案,过几年可能又是另一个答案,奥德赛计划可以帮我们从容应对变化,找到最优解。


人生规划不存在完美的最优解,也不可能被完美安排。但我们可以利用设计思维的模式,找到自己的心流时刻,为自己去创造出更多的可能性,再去大胆尝试。所以现在拿起纸笔,记录下你的心流时刻,写出你的奥德赛计划吧。


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本文摘编自《人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》(4月书单推荐书籍)这是一本实操性的职业生涯指南,无论你处于人生的哪个阶段,这本书都能切切实实地帮助你厘清思路,作者在书中提出了很多可操作的方式。不管你是16岁还是60岁,人生设计课都能帮你找到更适合自己的职业方向,重启你的人生。




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