来源：L先生说（ID：lxianshengmiao）
作者：Lachel
开始今天的文章之前，我想请你回顾一个问题：
怎样做，才能切实有效地养成一个好习惯？
你也许还会记得：我在以前的几篇文章里，提到过几个要点。比如：
不要寄希望于「自律」，那是很低效的，我们应该从「动力-阻力」模型出发，找到内心深处呼唤我们、推动我们的驱动力；
尽可能采取「最小化步骤」，把阻力降到最小，让自己一想起来，就能够即刻去行动；
要营造一个有效的线索，最好是把新习惯放在旧习惯之后，设计一套「一……就……」的规则，用来提醒自己；
以及，从环境入手，降低行动成本，让一切环境围绕着「推动自己行动」而设计……
如果我们把这些要点综合起来，可以得到什么结果呢？
1.设计一套规则和环境，最小化阻力；2.初期有意识地推动自己去行动，迈出第一步；3.从行动中获得反馈，来给予自己奖赏，以及优化环境和规则。
这样，一旦度过最初期的阶段，就无需再依靠主动的意志了，单凭环境、规则和反馈，就能够让我们动起来。
用一张简单的图来表示，就是：
比起依靠「自律」，这种模式要高效得多，也更加可持续。
因为，它无需时时刻刻投入注意力和「自控力」，只要初期投入一定的努力，让这个「轮子」转动起来，后面就可以慢慢减少自己的投入了 —— 它会自行一刻不停地转下去。
我们不妨把这种模式，称为「循环回路」。
我在之前的文章里，分享过许多思维模型。
如果说，要从中抽出一个模型，是对生活最有助益、最值得分享给所有人的，我觉得，非「循环回路」莫属。
为什么？非常简单。比起这世界上值得关注的东西，我们的注意力空间，渺小得简直不值一提。如果一直把注意力专注在手头上的事物，我们就会被它们所束缚，从而无法看到更宏观、更长远的世界。
那么，如何从注意力的桎梏中解放出来呢？
答案就是构建一个「循环回路」。
你要做的是：想办法去改造环境、设计规则，再投入努力，让这个回路「转」起来。
一旦它转动起来，你就可以逐渐放手，从中抽离出来，把宝贵的注意力，转移到新的领域上面。
举个例子：许多读者经常问我：你的文章里、课程里，讲了这么多的方法论，应该怎么用起来呢？
还有人说：我想用这些方法论，彻底全面地改造自己的生活，但实在太多了，很难实现，应该怎么做呢？
这种想法其实是不对的。更好的做法是：先从生活中发现问题，再拎出一个方法或技巧，应用到生活中，尝试着去应对这个问题，获得反馈，再藉由反馈，不断去思考和微调。
直到问题解决了，再继续寻找下一个问题，拎出下一个方法论，以此类推，重启一次「循环回路」。
在这个过程中，你的收获是什么呢？你攻克了一个实际问题，内化了一个方法，丰富了自己应对新问题、新情境的应对框架 —— 这些，就是你从「循环回路」中，所得到的收益。
我把它叫做「积累效应」。
像前文的「习惯回路」，你从中能获得的积累效应是什么？是用一个好习惯替代了坏习惯，从而，你离理想中的自己，又更近了一步。
这才是真正的成长。
它绝非一蹴而就，而是依托于一个个「循环回路」，依托于科学、合理的设计，不断规范和调整自己的行为模式，所产生的「积累效应」，反复不断积累而成。
其实，循环回路，在生活中非常常见。
我以前提到过的「奖赏回路」，本质上就是一个循环回路。如何培养对一样事物的兴趣？首先，去探索一样新鲜事物。在尝试它的过程中，通过试错、修正，慢慢提高对它的掌控，获得内在的成就感和外在的肯定，从而让自己对它「产生兴趣」。
同样，如何让自己能够热爱上学习？绝对不是靠觉悟，而是靠构建一个个「循环」，让自己产生源源不断的动力。
再如，工作上，如何让自己从繁重的事务中解脱出来？你要思考的一定是：如何搭建一套自动化、流程化的系统，把所有能够交给它的事情移交出去，再在这个过程中不断对它进行优化、完善，让它一步步承担更多的负荷，让你得以把肩上的担子卸下来。
项目管理中也应用了循环回路的原理，比如经典的 PDCA 循环：规划，执行，检查，调整。这样可以不断微调前进的方向，确保项目不偏离正轨。
更高一层，如何才能挣脱「工作」的束缚？绝对不是盲目地提高工作效率 —— 那样只会变得越来越忙，因为你的本质还是在出卖时间，充其量也只是提升了时间的单价而已。
你要思考的是：如何在工作中，不断地积累「资产」，让自己尽快从「出卖时间」，过渡到「资产积累」，让这些资产为你产生回报、创造价值。让它们为你工作，产生积累效应。
我们还可以再拔高一层。
企业的经营，也是一种循环回路。好的企业经营模式是什么呢？初期投入时间、精力和资金，去深耕一个领域，做好基础建设和服务，再推向市场。一旦被市场的尝鲜者接受，度过了「引爆点」，就会一传十、十传百，形成规模效应。
从而，企业得以获得「积累效应」—— 口碑、用户和资金，得以再度投入新的领域、开拓新的市场。
这里面，社交就是一个最典型的领域：初期需要付出很大成本去推广，但一旦形成一定规模，这些用户就会自发地帮助你去吸引更多的用户，让这个循环回路自发地、飞速地转动，停不下来。
而不良的创业模式是什么呢？去「生造」一个需求，再通过广告、优惠等烧钱手段，不断诱惑消费者去使用。这样，由于需求本身是一个伪需求，没有足够动力去留住消费者，从而无法形成有效的反馈，只能靠资金撑着。所以，一旦资金链断裂，这个回路就会崩塌。
你会发现，市面上充斥着这样的企业：它们一心想着的，不是把产品做好、服务做好，而是通过种种手段，对用户进行「教育」（也就是俗称的洗脑），变着花样用利益吸引用户 —— 这种模式一定是难以持久的。
甚至，整个社会的经济发展，粗略来看，也是一个循环回路。人们从工作中挣到钱，去投入消费。这些钱经过一环环的消费环节，不断满足各环节人们的需求，最终又流入生产企业，继续刺激企业扩大规模、生产，于是，人们挣到更多的钱……循环反复。
这就是经济发展的本质。只要金钱在流通过程中，是健康的，活跃的，整体的经济就会不断上行 —— 这就是它所产生的「积累效应」。
当然，在实际中，由于存在信贷，以及人性的弱点，会有上行和下行周期（但总体是上行的）。这是一个非常复杂的问题，就不细说了。
所以，我想给你的建议就是，养成这么一种思维：
当你遇到问题时，不是单纯去思考如何解决它，而是去思考：
我可以搭建一个什么样的「循环回路」，来让它不再成为问题？
这可能有点抽象，我举几个例子。
每个人都会遇到「该不该跳槽」「该不该裸辞」「选哪份工作好」的问题，但与其去思考「该不该跳槽」，不如思考：
我可以设计一个什么样的决策框架，采取什么步骤，来应对这一类问题？
然后，把每一次遇到这类问题，都看作是一次试验的机会，去尝试行动，收集数据，用来完善你的决策框架。
比如，关于「要不要跳槽」，你就可以有这么一个决策框架：
1）长远来看，我的目标是什么？2）为了达到（1），我需要实现什么？得到什么？3）关于（2），目前的职位，能提供什么？不能提供什么？4）相比起（3），我有没有更好的选择？
那么，每一次遇到跳槽、选工作的问题，就可以试着套用这个框架，来得出结论。并在这个过程中，去完善这个框架，让它更精确、更灵活，更加适合你的实际情况。
同样，生活中，跟伴侣、子女相处时，多少会遇到很多摩擦和矛盾，与其每一次都去解决它，不如去思考：
我跟家人相处时，应该采取一套什么样的沟通模式？
然后，去落实这套模式，并从中收集反馈。负面的反馈，用来微调它、让它更合理；正面的反馈，用来产生积累效应 —— 家庭关系更和睦、彼此之间更加能够互相理解……并用来继续推动回路，把自己从这个问题中彻底解放出来。
甚至，小到「今天吃什么」「怎样减少工作量」「周末去哪儿玩」，大到「如何规划自己的事业」「如何离自己的梦想更近一步」……都可以用这个方法去套用：
通过设计一个个小的「循环回路」，让它们分担掉你需要自己操心的事情，把你的精力和注意力解放出来。
这是一种非常有趣的生活方式：把生活变成一个实验。
通过这种方式，你不但可以减轻负担，全力以赴在更重要的事情上，甚至，你还能从中获得乐趣和成就感，就像打怪通关一样。
而它所需要你付出的，只是在初期，看得更远一点，稍微绕一点路，多付出一点精力。
那么，如何更好地搭建一个循环回路呢？
可以从这几个要素去切入考虑。
1）足够简单的规则。
一个运转良好的循环回路，一定要有一套足够简单的规则：简洁，明确，无歧义，无需额外投入精力去思考。这样才能尽可能降低启动的成本。
举个例子：像「信息一元化」就是一个好的规则，因为它足够简单，无需思考；相对来说，「对信息进行分类」就差一些，因为它需要我投入额外的认知资源。
2）最小化流程步骤。
如果每一步出错的几率是5%，那10个步骤都不出错的几率只有59.87%。所以，尽量精简流程步骤，去掉所有不必要的操作，降低整体出错的几率。
3）设置「必要的冗余」。
过分追求精简、简化，会导致回路过于精巧，容错率非常低。所以，需要人为添加一些「必要的冗余」，避免受到冲击时回路停转。
什么样的机制算是「必要的冗余」呢？像增加一个验证的步骤，增设一个监督的机制，事先考虑好 plan B 和应急预案，信息的多个备份，这些都可以。
4）记录反馈和复盘。
一个一成不变的循环回路是没有生命力的。所以，一定要留出复盘的时间，在过程中收集数据、及时记录下反馈，不断优化和迭代自己的回路。
5）抽象思考。
构建循环回路的第一步，是把问题进行抽象化，剥离出它的核心和共性，从而进行建模。所以，需要有意识地培养自己抽象思考、抓取本质的能力。
不妨多去问自己：这个问题，从更高的层次来看，它的根源是什么？这可以有效地锻炼自己思考本质的能力。
6）升维和拓展。
过多的循环回路也会造成一定的负担。所以，我们要追求的是，在生活中，把相似问题、相关领域的回路合并，进行拓展，用更高层次的框架去容纳它们，形成一个更大的回路。
7）初期投入。
这或许是构建循环回路中最难的一点。
因为它要求克服大脑的本能，从较难的路径入手，把「简单问题复杂化」。
但这同时也是必经之路。只有培养起了这个习惯，我们才能真正落地践行「循环回路」，避免受到短期反馈的驱动，只看重眼前，不断疲于奔命去「救火」。
不妨从生活、工作中的小事开始，让自己「多折腾一些」，慢慢地适应这种思维模式，从追求结果，过渡到专注于过程。
如上。一开始，可以先针对一些简单的、高频的问题，试着去设计「回路」 —— 比如：如何更好地管理信息；如何处理任务的优先级；如何增加每天的新鲜感；如何想办法，让每一天挤出一小时的时间……
在这个过程中，你会慢慢掌握手感，开始习惯「用实验的目光看生活」—— 这可能会给你带来全新的视角。
接下来，再按照这7个要素，不断去改进和完善自己的回路，慢慢拓展，让它容纳自己的生活。
你会发现，许多问题，其实都可以不再成为问题。
如同认知科学家赫伯特·西蒙所说的：
经验丰富的决策者和新手的差别，很大程度上并不是什么不可捉摸的东西。如果有人打开经验丰富决策者的头盖骨，查看他的大脑内部，就会发现他有各种可能的行动方案供他使用；还有核查清单可以让他三思而后行；还会发现他有自己的思维机制，可以灵活地调用。
最后，补充几点。
一旦你构建出了一个循环回路，并让它运转起来，你可以试着去做一些有趣的尝试。
比如，给它加入一些新鲜的东西，增加一些随机性，让它产生一些「意料之外」的变化，借此来拓展自己的可能性。
举例：你已经有了一整套信息管理的回路，那么，稍微调整其中的步骤，换一种工具，会怎么样？
比如，试着把它放到一个更大的环境里，去思考，它所产生的「积累效应」，还能如何利用起来？能否转化为一种势能，帮助我们在其他的方向上推上一把？
举例：你通过良好的服务积累了一批用户，有好几个群，那么，除了让他们继续做你的客户之外，还能如何为他们创造价值，并从这种价值中获益？
再比如，把它跟其他的东西整合起来，试试看会碰撞出什么样的火花……诸如此类。
也许，你会从中，体会到生活的乐趣。: )
- END -
分享目的在于传递更多信息，并不代表HRoot赞同其观点和对其真实性负责。转载文章所包含的文字、图片等均来源于原作者。如因作品内容、版权等存在问题，请于本文刊发30日内联系我们进行删除，并就版权问题联系相关内容来源。
友邦致力于推进健康长久好生活的生活和工作理念，友邦中国再次携手北京大学公共卫生学院与中国领先的人力资源媒体HRoot共同启动“亚洲最佳职场（中国大陆区）”奖项评选，聚焦职场健康领域，对树立健康长久好工作形象的雇主进行表彰，为职场树立标杆，推进健康职场的理念。
“韧职场，职场健康创新论坛暨亚洲最佳职场（中国大陆区）颁奖典礼”将于2019年12月12日在上海静安瑞吉酒店举办。届时，由行业专家组成的“最佳职场顾问委员会”、企业高管、获奖企业代表等将带来行业领域最新话题、相关技术性及医学性监督、建议及企业酷案例分享。
